هــ..ــل تــتـ ح ــول ســ..ــاعاتـ نـومي لـخطر ؟!

[رنة الخلخال]

عتقد بعض الأشخاص إن النوم لساعات طويلة راحة له لعلهـ ياخذهـ لعالم الأحلام

ويجلس هناك على سحاب الأحلام ليلقى شي جميل بعيد عن تعب الحياهـ

لكن في النهايه تختفي غيمته ويسقط و يجلس من نومهـ والتعب يملئه !!


لهذا نقلتهـ لكم لتستفيد منه جميعاً ونتعرف أيضا

على أوضاع النوم وارتباطها بشخصيتنا الجميلهـ ،،



!!! خطر النوم لاكثر من 9 ساعات !!!!




كلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق. وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم




فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم


فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه
. اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط




أولها الراحة الجسدية ......وثانيها الراحة العاطفية ...... والاخيرة هي الراحة الفكرية

فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد





ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة.





!! أوصــافـ الــ،ـــ،ــنوم وأرتـباطها بشـ خ ـصيتنا !!









مـ ن