اتصل بنا البحث up a3ln usercp home
 


العودة   ::. مـنتدى قبيلـة العجمـان .:: > الـمنتديات العـلمية والتقنية > :: الـمنتدى العـلــمي ::

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-04-2007, 11:16 PM
أبن معوض أبن معوض غير متواجد حالياً
 عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2006
المشاركات: 554
تمارين العيون لمن يقضون 20 دقيقه مستمره أمام الشاشه

الزملاء الأعزاء

أرجو الإستفادة من هذه المعلومات.
20-20-20

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 09-04-2007, 11:41 PM
الصورة الرمزية اطياف الماضي
اطياف الماضي اطياف الماضي غير متواجد حالياً
 عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Mar 2004
الدولة: ريـ العـزــاض
المشاركات: 9,507

تمارين نحتاجها

يعطيك العافية اخوي ابن معوض

تحيتي

__________________

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 10-04-2007, 08:08 AM
(حلوة الوصايف) (حلوة الوصايف) غير متواجد حالياً
 عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
الدولة: قٍطِـٍـِرٍ اٍلِخٍيِرٍ
المشاركات: 85

الله يجــــزآكـ كل خيــر عالمعلومــآت القيمـــه ..

وتسلم يمنــآكـ ولآعدمنـــآكـ ..

__________________


رد مع اقتباس
  #4  
قديم 10-04-2007, 10:21 PM
أبن معوض أبن معوض غير متواجد حالياً
 عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2006
المشاركات: 554

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اطياف الماضي
تمارين نحتاجها

يعطيك العافية اخوي ابن معوض

تحيتي
اطياف الماضي

يعطيك العافيه على المرور والتعليق.

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 10-04-2007, 10:22 PM
أبن معوض أبن معوض غير متواجد حالياً
 عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2006
المشاركات: 554

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (حلوة الوصايف)
الله يجــــزآكـ كل خيــر عالمعلومــآت القيمـــه ..

وتسلم يمنــآكـ ولآعدمنـــآكـ ..

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 10-04-2007, 11:16 PM
الصورة الرمزية هند
هند هند غير متواجد حالياً
 عضو vip
 
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 29,801

ابن معوض
ألف شكر على هذه النصائح

الله يحفظ الجميع
السؤدد

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 11-04-2007, 05:23 PM
أبن معوض أبن معوض غير متواجد حالياً
 عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2006
المشاركات: 554

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السؤدد
ابن معوض
ألف شكر على هذه النصائح

الله يحفظ الجميع
السؤدد
يعطيك العافيه على المرور والتعليق والله يديم علينا نعمة البصر.

رد مع اقتباس
  #8  
قديم 12-04-2007, 02:27 AM
••الــــــــــــــــــريــم•• ••الــــــــــــــــــريــم•• غير متواجد حالياً
 عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 1,131

أخي الفاضل" ابن معوض" يعطيك الله الف عافيه..

معلومات رائعه ...ما قصرت ..


دمت بحفظ الرحمن..,

__________________

رد مع اقتباس
  #9  
قديم 12-04-2007, 04:13 PM
أبن معوض أبن معوض غير متواجد حالياً
 عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2006
المشاركات: 554

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريم اسمي والقمر رسمي
أخي الفاضل" ابن معوض" يعطيك الله الف عافيه..

معلومات رائعه ...ما قصرت ..


دمت بحفظ الرحمن..,

رد مع اقتباس
  #10  
قديم 12-04-2007, 06:50 PM
فرز الوغا فرز الوغا غير متواجد حالياً
 عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 6,101

لاهنت ....

يا إبن معوض ...

بلاك بلي عيونه اقلبت ...






ســــلامــــ

__________________
كـلنا للــكويت و الــكويت لنا

رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:05 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0, Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Design And Develop By DevelopWay

تصميم : طريق التطوير
لحلول الإنترنت والتصميم DevelopWay.com