العلاقة بين التغذية والجمال

[الفصيح العامي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,

كثير من الناس يجهل العلاقة القوية بين الجمال والتغذية

لذلك تجدهم يتبعون عادات غذائية سيئة تضر بصحة اجسامهم ومظهرهم .

وهناك فيتامينات تلعب دورا أساسيا في جمال البشرة والشعر وهـــــــــــــــــــي :





فـــــــــــيتــــــــــــــــــــــــــــامــــــ ــــــــــــيـــــــــــــنـــــ أ ـــــــــــــــــ,

وهو ضروري لـــ:

1/ نقاء البشرة وطراوتها

2/ يحافظ على لمعان الشعر

3/ حماية العينين

4/ نمو الاظافر

5/ إختفاء التجاعيد

مصـــــــــــــادره :

يوجد فيتامين (أ) في الجزر الطازج والشمام




فــــــــــــــــــــيـــــــــــــــتــــــــا مــــــيـــنـــــــ ب5 ــــ,

من أهم فوائده :
1/ يحمي الجلد

2/ يمنع تساقط الشعر

3/ يخفف تراكم البقع والألوان في الوجه

يوجد فيتامين (ب5) في اللبن والخميرة واللحوم الحمراء والبيض وغذاء ملكات النحل

وحبوب القمح .




فـــــــــــــيـــــــتـــــــــــــــــا مــــــــــــــــيـــنـــــ ب8 ــــ,

وهو يعمل على :

1/ حماية الجلد

2/ يمنع تساقط الشعر

أهم مصادره : الكاكاو واللبن ومنتجاته وصفار البيض.




فــــــــــــــــــــيــــــــــتـــــــــــا مــــــــــــــيـــنـــ ب9 ـــ,

ويسمى (فوليك أسيد) وهو المسؤول عن تأخير شيب الشعر

وأهم مصادره : الخميرة والسلطة الخضراء والقمح.



فــــــــــــــــيــــــــــــتـــــــــا مــــــــــــيـــــــنـــ ب10 ــــ,

ومن فوائده :

1/ انه علاج أساسي لعلاج الجلد

2/ يؤخر ظهور التجاعيد

3/ يعيد للشعر لونه

أهم مصادره : الخميرة وحبوب القمح



أتمنى أن يكون الموضوع مفيد لمن يقرؤه


ولكم تحياتي ,,,

[قبلةالعجمان]

يعطيك العافيه

[AL- JOORY]

المسكت لاهنت على هالمعلومات القيمة



تقبل تقديري وإحترامي