اتصل بنا البحث up a3ln usercp home
 


العودة   ::. مـنتدى قبيلـة العجمـان .:: > الـمنتديات العـلمية والتقنية > :: مـنتدى الـكمبيوتــر والاتصـالات ::

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-10-2007, 08:26 PM
ابوحسن الشامرى ابوحسن الشامرى غير متواجد حالياً
 عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 1,709
Thumbs up تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر ... !!!!

... الســلام عليكـــم ورحمــــة الله وبركـــاته ...




هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20








الخطوة الأولى:-






كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.






الخطوة الثانية:-





أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع
لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما




الخطوة الثالثة:-






حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم



وشـــكــرا

__________________

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 14-10-2007, 11:20 PM
صـــبـــــــــا صـــبـــــــــا غير متواجد حالياً
 عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 4,000

يعطيك ربي العافيه على هالمعلوومه
شكراً

__________________

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 15-10-2007, 07:29 PM
شمس الأصيل شمس الأصيل غير متواجد حالياً
 عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: I think In K.S.A
المشاركات: 6,129

يعطيك العافيه على المعلومات الرائعه

عجميه جداويه

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 15-10-2007, 10:05 PM
المحامي vip المحامي vip غير متواجد حالياً
 عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 5,205

يطيك العافيه ومشكور على المعلومه

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 19-10-2007, 12:31 AM
شمـــوخ بدوي شمـــوخ بدوي غير متواجد حالياً
 عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 37

يعطيـــــــك العافيه يابو حســـن الشامري





والله لايحرمنا من ابداعك



واللــــه لايحرمــــــــــناااا من ابداأأأعك



تقبل مروري

__________________
]
m5ay@hotmail.com
ماهو غريب الطيب من منبع الطيب---وشلون نستغرب من الغيم الأمطار

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 22-10-2007, 03:50 AM
ابوحسن الشامرى ابوحسن الشامرى غير متواجد حالياً
 عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 1,709

لا هنتو على المرور
والله يعطيكمـــــ
الــــف عافيــــه

__________________

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 26-10-2007, 04:11 AM
الصورة الرمزية فلاح بن جمل
فلاح بن جمل فلاح بن جمل غير متواجد حالياً
 عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: Back with the moon .. !
المشاركات: 4,542

يعطيك ربي العافيه على هالمعلوومه
شكراً

رد مع اقتباس
  #8  
قديم 03-12-2007, 06:09 AM
ابوحسن الشامرى ابوحسن الشامرى غير متواجد حالياً
 عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 1,709

مشكورين


على


المرور



والله يكثر


من


امثالكم

__________________

رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 02:08 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0, Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Design And Develop By DevelopWay

تصميم : طريق التطوير
لحلول الإنترنت والتصميم DevelopWay.com