أخي جالس
طرق عديدة للعلاج من هشاشة العظام، من أهمها تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين D، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.
وللوقاية من هشاشة العظام، ينصح باتباع الأمور التالية:
* الحفاظ على الوزن الطبيعي المناسب للطول
* الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من البروتين
* الابتعاد عن الكافيين، التدخين والمشروبات الكحولية
* المحافظة على تناول كميات كافية من الحليب ومنتجات الألبان
كل الشكر على ماتطرقت به من نصائح هامة ومفيدة